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Activités

Gymnadames propose des cours variés :

Activités en salle : Gym fit, Yoga, Zumba, Stretching
Activités occasionnelles : Pétanque, Swin Golf, aqua bike, balades, ...

Et régulièrement une initiation à une nouvelle discipline

Venez découvrir et pratiquer ces activités.

3 séances consécutives offertes

YOGA

Permet de se reconnecter à soi et au monde extérieur en contrôlant la respiration et les postures (appelées Asanas). Permet tant sur le plan physique que mental de retrouver la force et la sérénité dans notre vie de tous les jours. Détente et bien-être garantis.

MOUVEMENTS FONCTIONNELS

Le Fitness Fonctionnel est une méthode d'entraînement qui prépare votre corps aux mouvements et aux activités de la vie quotidienne afin de pouvoir bouger librement et sereinement sans vous soucier des blessures. Cela inclut la force, l'équilibre, la coordination, la puissance, l'amplitude des mouvements et la mobilité.

ZUMBA

Permet de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Apporte un regain d'énergie et beaucoup de bien-être après chaque session.
Exercices dynamiques "sans contraintes", mêlant des mouvements à haute et basse intensité. Danse sur des rythmes de musique latino-américaines et du monde entier.
Entraînement complet, alliant tous les éléments de remise en forme.

GYM DOUCE

Développe la souplesse et le tonus musculaire. Permet de se détendre et de s'initier à la méditation. Sollicite le dos et les tissus conjonctifs pour le confort de l'ensemble du corps. "Ouvre le cœur" par des étirements du dos. Inspirée de l'Antasha yoga, yin yoga et fascia yoga.

TONIFICATION ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Fitness doux. Ces exercices visent à améliorer la flexibilité, la force, l'équilibre et la coordination tout en tenant compte des limitations et des problèmes de santé.

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